Tips ibu menyusu kekal cergas di bulan Ramadhan

Assalamualaikum wbr & Salam Ramadhan buat semua umat Islam seluruh dunia..alhamdulillah dah masuk hari ke4 kita berpuasa..Semoga semua sihat2 & dapat menjalani ibadah puasa dgn sempurna..

Okey...Entry kali nie saya tujukan khas buat ibu2 menyusu yang hebat..sebab apa??

Bulan Ramadhan nie semestinya ramai ibu2 yang risau & gusar dek kerana susu badan semakin berkurangan & cepat kering..Anak sering menangis sebab tak cukup susu..Alangkah sedihnya perasaan ibu2 bila si manja merengek kelaparan..

Buat ibu2 semua..JANGAN risau okey..In Shaa Allah ada jalannya..Kat sini saya kongsikan beberapa tips untuk susu ibu lebih banyak & maintain seperti biasa ( tak nak kering @ menyusut )

Stok susu tak mencukupi

Tips dan Persedian Ibu Menyusu di Bulan Puasa

• Sediakan Stok Susu- Sebelum masuknya Ramadhan, seelok eloknya sediakan stok susu yang agak mencukupi buat anak kita. Ini sebagai back up plan, untuk hari-hari yang mungkin penghasilan susu merudum

• Jangan Skip Sahur – PENTING !  Sedangkan orang biasa pun disunatkan untuk bersahur ini kan pula kita ibu yang menyusu, lagilah perlu. Kalau kita skip sahur, macam mana badan kita nak dapatkan nutrient dan air yang mencukupi. Jadi , jangan sesekali abaikan sahur ya.

• Makan Kurma – Saya amalkan makan kurma ketika bersahur 3 biji dan berbuka 3 biji, kadang-kadang 5 atau 7 biji. Kurma ni memang banyak khasiatnya.

•  Ambil Oat – Pengambilan oat juga dipercayai dapat membanyak dan meningkatkan penghasilan susu ibu. Boleh ambil oat selepas selepas berbuka atau juga waktu sahur.

• Makan Makanan Berat dan Seimbang – sebagai ibu yang menyusu dan berpuasa di siang hari, kita sememangnya memerlukan lebih kalori. Ambillah makanan berat  yang kaya dengan karbohidrat seperti nasi. Pola makanan juga harus seimbang dengan adanya sayur dan buah buahan untuk membekalkan nutrient penting buat tubuh

• Perah Susu Mengikut Jadual – walaupun ketika sedang berpuasa, jika di pejabat, teruskan memerah susu mengikut jadual secara konsisten. Jika kita skip, lama –kelamaan susu boleh merosot kuantitinya.

• Penyusuan Kerap – jika kita dirumah, susui anak mengikut permintaannya, bila bila masa diperlukan.Breastfeed on Demand. Bagi ibu yang bekerja pula, pastikan ada direct feeding selepas pulang kerja. Susukan anak sekerap mungkin pada waktu malam untuk memastikan susu sentiasa ada untuk anak.

• Banyakkan Minum Air – Ini lagi satu faktor penting. Tambahan pula musim panas begini. Pastikan minum air yang banyak 2-3 liter sehari selepas berbuka dan waktu sahur supaya tak rasa terhidrat dan lemah disiang hari.

Set Puasa Shaklee Ibu Menyusu dan Hamil ini mengandungi :-

Selain daripada tips di atas, saya sendiri mengamalkan makanan tambahan Shaklee. ibu- ibu yang menyusu juga  boleh mengambil suplemen  dan vitamin bagi membantu nutrisi penyusuan ketika di bulan puasa. Antaranya seperti Set Puasa Shaklee Ibu Menyusu dan Hamil. Ia juga turut dikenali sebagai Mighty Gem. Bukan saja untuk ibu yang breastfeeding, yang mengandung pun digalakkan ambil.

Performance Drink – ia adalah minuman tenaga yang membantu membekalkan bendalir dan elektrolit badan kita. Ia meningkatkan tenaga otot sebanyak 6 kali ganda berbanding jenama yang lain. Lagi satu kandungan gulanya lebih rendah jika dibandingkan dengan minuman tenaga lain dipasaran disamping dapat cegah penyahidratan lebih lama. Berperisa oren, sedap dan tak ada gas. Jadi ia sangat selamat untuk diminum oleh ibu menyusu, ibu mengandung, anak-anak dan seisi keluarga. Memang terasa kurang lesu bila ambil Performance Drink ni waktu sahur dan berbuka.

Meal Shakes – Meal Shakes Shaklee merupakan sumber protein dengan vitamin dan mineral tambahan.  Diperbuat daripada tumbuh-tumbuhan dan sayur sayuran yang mengandungi 24 jenis mineral penting untuk membekalkan nutrisi yang cukup pada tubuh walaupun ketika kita berpuasa.

ESP – Protin soya tulen bukan GMO yang unggul yang sememangnya terkenal dikalangan para penggemar suplemen Shaklee. Diperkaya dengan 9 jenis asid amino, 5 vitamin dan 4 sumber mineral. Sangat membantu dalam nutrisi penyusuan. Menjadikan susu ibu pekat dan creamy.  Dihasilkan daripada 30kg kacang soya  sekaligus memberikan tenaga segara dan boleh bertahan lama.  Tinggi kalsium dan rendah gula sangat sesuai untuk penghidap kencing manis. Malah sangat bagus untuk yang gastrik.

credit

Jika ibu2 gojess berminat nak dapatkan set Menyusu hebat nie..boleh hubungi saya Pn Zainab Mat Rani di :

FB : Zainab Mat Rani
Page: ZnZ Abadi Store
Email :zulzai05@gmail.com
Phone : 017-3954394

** These statements have not been evaluated by the Food and Drug Administration. These products are not intended to diagnose, treat, cure, or prevent any disease. 
---------------------------------------------------------------------------------------------

Berminat? Hubungi, Whatsapp atau SMS saya di 017-3954394 Fanpage : ZnZ Abadi Store http://znzabadistore.blogspot.com/